今年最終週のピラティス動画をアップしています⤴️ 全身使う気持ちいいレッスンです！ チャレンジもあるし、すごい腹筋もあります☺️ やってみてください☺️ 脊柱管狭窄症の方は無理しないでできるところまで、と約束して下さいね☝️ 来年もオンラインでも身体変えていきます！