お知らせ

【オンライン】首のピラティスと脚!

2020-12-14 00:14:58

今週もアップしました🙆‍♀️

いつも細かくやることのない首。
強い人と弱い人の差が激しい部分でもあります。
強い人は簡単に感じますが、その分使っている筋肉に意識を向けて課題を見出して下さい🤓

弱い方はその事実に愕然としますが、自分の持ち物である頭を支えるだけの首の筋力は必要です✌️
1週間続ければ効果あると思いますよ☺️

それだけでは地味なので、腿のほぐしと内転筋を使ったスクワットんしています☺️

インスタライブの再編集なので、最後ロールアップ終わった途端に動画終了しますがお許しを😅