お知らせ

【オンライン】アップしました!

2020-12-07 08:37:42

今週はピラティスクラスをアップしました☺️

テーマはロングレバー、背骨のエロンゲーション(引き伸ばして使う事)、そしてそれは床反力を使う事。

我ながらとてもいいレッスンだと思います(笑)
ピラティスの基礎であり、身体を支えるための筋肉や動きがわかりやすいです🙋🏻‍♀️

是非挑戦してみて下さい☺️