お知らせ

【オンライン】11月のピラティスクラス

2020-11-15 20:12:36

アップしました(^^)

今回は、地味ーな部分もありますが、派手ーなロールオーバーがあります💪
下っ腹を意識して、やってみて下さい☺️

腰が痛い方や脊柱の疾患の方は無理せず、痛みが出たらやらないで下さいね👀

お尻が上がらなかったらお尻に手を添えて持ち上げましょう☺️