DEAR PILATES

easy シルク サスペンション™

シルクサスペンション未経験の方のための入門クラスです。
体験の方や初めての方はこちらのクラスでシルクサスペンションの扱いやポジションに慣れていきましょう。目安として4〜5回はeasyをオススメします。
リクエスト制の為、既存のレッスンに都合がつかない場合はスケジュールのリクエスト枠をご利用下さい。(リクエスト枠のご利用方法は、【REQUEST】のメニューをご覧ください。)

シルクサスペンション™

シルクサスペンション™は、NY五番街マンハッタンにあるピラティススタジオ『pilates on fifth』のキャサリン&キンバリーという双子の姉妹によって開発された、2サスペンションシステムのファンクショナルトレーニング(機能改善トレーニング)です。

もとはレッドコードというリハビリに使用される器具からヒントを得たものなので、効果や方法にはきちんとしたエビデンスがあります。

シルクサスペンション™は普段全く運動をしていない方、趣味でスポーツや競技をしている方、アスリートの方まで全ての運動レベルの方に取り組んで頂け、それぞれの個人に合った効果をもたらしてくれます。運動強度の調整もできるので、取り組んでいるだけで必要な筋力が短期的かつ画期的についていきます。

カラフルなハンモック状のマテリアルを使用して、誰でも安全にトレーニングに取り組むことができます。 不安定要素が加わってチャレンジにもなり、正しい位置で身体を支えてくれて間違った動作にならずにサポートしてくれる素晴らしいツールです。
しかも同じ筋肉でも身体の多方面からアプローチすることが可能なため、たくさんのエクササイズのバリエーションから最適な方法でトレーニングすることが出来ます。

不安定な状態で自分の身体をコントロールしていく中で、身体の左右差に気づき修正していくことが出来ます。全身の筋バランスが整い、歪みがなくなっていきます。
普段なかなか使わないインナーマッスルにアプローチし、使うことができます。
また、脳からの運動の指令を伝える神経筋のトレーニングもなり、身体への定着がとても早いのが特徴です。自分が思っている以上に早く筋力がついてくるのを驚きとともに実感できると思います。

シルクサスペンション™を使って骨の間をストレッチし、身体の歪みを修正したり筋肉をリラックスして緩めることができます。逆立ちのエクササイズでは骨盤を正しい位置でしっかりホールドしたまま、自分の身体の重みで自然に頚椎までを牽引、引き延ばすことができ、正しい骨の配置になり、全身の血流促進にもなります。また、日頃どうしても下に下がってくる内臓の位置も整います。

マットよりもさらに働きかける筋肉にフォーカスしてトレーニングしていくクラスです。
強度はありますが、心地良さと楽しさ、達成感や充実感があり、みんなが笑顔で取り組めるトレーニングです。シルクサスペンション™を全レベル指導することができるインストラクターはまだ日本に10名しかいません